Beslenme düzeninde yalnızca bir değişiklik yaparak 100 yaşına kadar yaşamak mümkün.
Doktor Diego Suares, La Razon'a verdiği röportajda uzun ömürlülüğün basit formülünü açıkladı.
Uzun ömürlülüğe ulaşmak için Diego Suares, işlenmiş et ürünlerini, şekerli içecekleri, hazır kahvaltılık gevrekleri ve tatlıları evden uzak tutmayı tavsiye etti. Ancak uzman ilginç bir noktayı da vurguladı ve bu gıdaları beslenme düzeninden tamamen çıkarmaya gerek olmadığını ifade etti.
Doktora göre asıl mesele, bu gıdaların erişilebilirliğini sınırlandırmaktır:
"Eğer ara sıra kendinize bir zevk vermek istiyorsanız, dışarı çıkın ve onları dışarıda yiyin. Ancak asla bu gıdaların evinizin eşiğinden geçmesine izin vermeyin. Çünkü evde bulunduklarında günlük ritüelinize dönüşürler ve bağımlılık yaratırlar."
Diego Suares, her birey için ev yalnızca sağlıklı alışkanlıkların oluştuğu ve korunduğu özel bir mekan olması gerektiğini ifade etti.
Oxu.Az
