"Yeni yıl hediyesi olarak kitap vermek sevdiğiniz insanın sağlığına gösterilen özen olarak değerlendirilebilir. Kitap okumak beyne çok yönlü etki gösteren benzersiz bir bilişsel egzersizdir."
Oxu.Az'ın haberine göre, bunu tanınmış Rusyalı nörolog Yekaterina Demyanovskaya, Gazeta.ru'ya açıklamasında kitap okumanın sağlığa faydalarından bahsederken belirtti.
"Düzenli olarak edebiyat okumak stresin azalmasına yardımcı olur. Kitabın konusuna dalmak insanı günlük sorunlardan uzaklaştırır ve kortizol hormonunun salgılanmasını azaltır. Bu da kalp atışlarının ve kas gerginliğinin normalleşmesine neden olur. Bu durumu sinir sistemine çok ihtiyaç duyulan rahatlama sunan yumuşak meditasyonla karşılaştırmak mümkündür.
Yavaş ve düşünceli okuma süreci nöron bağlantılarını uyarır, hafızayı ve dikkati güçlendirir. Bu da bilişsel bozuklukların önlenmesine yardımcı olur.
Edebi eserlerle tanışma sırasında sadece metni okumak veya ezberlemek yeterli değildir - insanlar okudukları eser temelinde kendi hayal güçlerini şekillendirirler.
Derin duygusal tepki ve empati yaratan edebi eserler özellikle terapötik etkiye sahiptir. Klasik nesir, şiir ve zorluklarla başa çıkmaya dair hikayeler beynin kişisel deneyimleri güvenli formatta işlemesine olanak tanır. Bu da duygusal zekanın ve psikolojik strese karşı direncin gelişmesine yardımcı olur.
Bunun yanı sıra, düzenli olarak kaliteli edebiyat okumak kelime dağarcığını zenginleştirir ki, bu da iletişimin kalitesine ve sosyal aktiviteye olumlu etki gösterir."
Doktorun sözlerine göre, sakin bir ortamda kitap okumak sağlıklı bir uyku ritüelinin bir parçasına da dönüşebilir.
