Yatak yerine koltukta uyuyakalma alışkanlığı, uyku kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkiliyor.
Somnolog (uyku uzmanı) Saema Tahir ve terapist Annie Miller HuffPost'a verdikleri röportajlarda bu konuda uyarılarda bulundular.
Saema Tahir, ilk bakışta zararsız görünen bu alışkanlığın çoğu zaman elverişsiz vücut duruşuna, bel ve boyun bölgesinde gerginliğe yol açtığını belirtti. Bu durum da uykunun yüzeysel olmasına ve gece boyunca sık sık uyanmalara neden oluyor.
O, "Koltuk rahat görünse bile, üzerinde düzenli olarak uyumak zamanla uyku döngüsünü bozabilir ve vücudun tam olarak toparlanmasını engelleyebilir" diye ifade etti.
Terapist Annie Miller'e göre, oturma odasındaki fazla ışık ve gürültü uyku kalitesini daha da kötüleştiriyor. Bununla birlikte uzmanlar, bozulmuş uyku düzeninin yeniden düzeltilmesinin mümkün olduğunu vurguluyorlar. Bunun için Tahir, koltukta uyuyakalanlara uyandıktan sonra mutlaka yataklarına geçmelerini tavsiye ediyor. Bu yöntemle beyin, zamanla yeniden yatak odasında uyumaya uyum sağlıyor.
Oxu.Az
