"Akşam saat 18.00'den sonra yemek yemek sağlığa zararlıdır" fikrinin bilimsel temeli yoktur. Temel kural akşam yemeğini yatmadan en geç üç saat önce bitirmektir."
Oxu.Az'ın haberine göre, doktor ve terapist Yekaterina Ladıgina İzvestiya gazetesine röportajında belirtti.
O, "Mesele şudur ki, sindiriminin normalleşmesi için son yemeği yatmadan önce üç saatten geç olmayarak yemek tavsiye edilir. Bu önemlidir. Ancak insan organizması farklı olduğundan beslenme rejimi ile ilgili tavsiyeler bireysel karakter taşır" diye dedi.
Ladıgina, akşam yemeğinin içeriğinde nişastasız sebzeler şeklinde karbonhidratlarla protein olması gerektiğini vurguladı.
"Yeşil salata ile balık parçası, haşlanmış sebzelerle bir parça beyaz et veya buna benzer bir şey. Genel porsiyon mide hacmine göre 350 grama kadar olmalıdır."
