"Bazı insanlar günde altı kez, bazıları ise yalnızca iki kez beslenmelidir."
Bu konuda News.ru'ya verdiği röportajda Rusyalı diyetisyen Margarita Koroleva açıklamalarda bulundu.
Uzman, sağlık için günde en az üç kez yemek yemenin önemli olduğunu, ancak burada bazı istisnaların bulunduğunu belirtti:
"Beslenme sıklığı bireyseldir ve her insanın kişisel özelliklerine, örneğin genetik faktörlere bağlıdır."
Koroleva'nın sözlerine göre, sağlıklı beslenmek için ürünlerin mutlaka pahalı olması şart değildir. Her şeyden önce, vücudun tam protein kaynaklarına - yağlı veya az yağlı et, balık ve kümes hayvanı etine ihtiyacı vardır.
Diyetisyen, bağırsak sistemi için en faydalı unsurların sebze, yeşillik, meyve ve çilek türlerinin içerdiği bitkisel lifler olduğunu ekledi. Aynı zamanda, yemeğin her gün aynı saatte tüketilmesinin vücudun biyolojik ritmi için oldukça faydalı kabul edildiğini belirtti.
Oxu.Az
