Ağır yemeklerden sonra atılacak ilk adım mineral su aracılığıyla sıvı ve elektrolit dengesini geri kazanmaktır.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda diyetisyen Tatyana Zaletova TASS'a açıklamalarda bulundu.
O, "En önemlisi sıvı dengesini geri kazanmaktır. Gazsız mineral su içmek tavsiye edilir. Sıvı-elektrolit dengesini geri kazanmalı ve asidoz adı verilen durumla mücadele etmeliyiz. Sabah boyunca suyu küçük yudumlarla tüketin. Zevke uygun olarak limon veya meyve de ekleyebilirsiniz" diye belirtti.
Onun sözlerine göre, mide bulantısı gözlemlenirse, aktif kömür, enterosgel ve diğer modern sorbent araçlarından yararlanmak mümkündür. Bir sonraki aşamada ise hafif gıdalara öncelik verilmelidir.
Diyetisyen, "Eğer tam kahvaltı yemek zorsa, tavuk veya sebze suyu, muz veya kuru kayısı faydalı olabilir. Et suyu hem tokluk hissi yaratır, hem sıvı dengesini geri kazandırır, hem de sindirim kolaylaştırır. Muz ve kuru kayısı ise iyi bir potasyum kaynağıdır ki, bu da aşırı alkol tüketiminden sonra özellikle faydalıdır. Kurutulmuş meyve kompostosu da tavsiye edilir" diye vurguladı.
Uzman ayrıca C ve B grubu vitaminlerini gıda veya takviye şeklinde almayı öneriyor. O, alkolden sonra baş ağrısını gidermek amacıyla yeniden alkollü içki tüketmenin doğru olmadığını belirtmiş. Bildirildiğine göre, bu adım detoksifikasyon sürecini hızlandırmaz, aksine, durumu daha da ağırlaştırabilir.
O, "Aç karnına kahve içmemeye çalışın. Bu, susuzlaşmayı artırır ve kalp-damar sistemi için ek stres yaratır" diye sözlerine ekledi.
