Bazı günlük alışkanlıklar beyinde "bulanıklığa" neden olabilir.
Bu konuda psikoterapist Chloe Bin, Real Simple dergisine verdiği röportajda konuştu.
O, bilişsel sorunlara yol açan faktörleri sıraladı.
Chloe Bin, beyin "bulanıklığına" neden olan temel alışkanlıklardan birinin kronik uyku eksikliği veya düzensiz uyku olduğunu bildirdi. Doktorların uyku eksikliğini dikkat, uyanıklık, hafıza, akıl yürütme ve genel bilişsel yeteneklerin bozulmasıyla ilişkilendirdiğini belirtti. Sağlıklı uykunun göz ardı edilmesi düşünmenin yavaşlaması, unutkanlık, dikkat toplamada zorluk veya zihinsel gerileme hissiyle sonuçlanabilir.
Psikoterapist ayrıca birden fazla görev ve dikkatin sürekli değiştirilmesinin de beyinde "bulanıklığa" neden olabileceğini ekledi.
"Birçok kişi mesajlar, e-postalar ve sosyal ağlar arasında geçiş yaparak etkili ve verimli çalıştığını düşünür, ancak dikkatin bu şekilde bölünmesi beynin kendini daha "bulanık" ve şaşkın hissetmesine yol açar" diye Chloe Bin bildirdi.
Onun sözlerine göre, ayrıca kronik stres ve vücudun temel ihtiyaçlarını göz ardı etmek de bilişsel işlevlere olumsuz etki yapabilir.
"Hafif bir susuzluk bile dikkat toplama ve bilgiyi hafızada tutma yeteneğini kötüleştirebilir. Bazen ortaya çıkıyor ki, vücut su, dinlenme, dikkat toplama, stresi azaltma gibi temel ihtiyaçları talep ettiği için beyin 'bulanıklığı' oluşmuş" diye doktor uyarıda bulundu.
Oxu.Az
