Bilgisayar karşısında uzun süre oturarak çalışmak bir dizi ciddi kemik, kas ve sinir sistemi sorunlarına yol açabilir.
Oxu.Az'ın gazeta.ru'dan aktardığı habere göre, bu konuda manuel terapist ve osteopat İlya Mihalenko açıklama yaptı.
Onun sözlerine göre, özellikle başın öne eğilmiş pozisyonda saatlerce kalması, boyun ve bel omurlarına ciddi yük bindiriyor. Sonuç olarak kan dolaşımı bozuluyor, omurga disklerinde dejenerasyon ve sinir sıkışmaları meydana geliyor ki, bu da osteokondroz gibi hastalıklarla sonuçlanabilir.
Bunun yanı sıra, fare ve klavye ile sürekli çalışmak, bilekte bulunan orta sinire baskı yaratarak karpal tünel sendromuna neden olabilir. Bu durum parmaklarda ağrı, uyuşma ve ellerde güçsüzlükle kendini gösterir.
İlya Mihalenko oturarak çalışan kişilere aşağıdaki tavsiyeleri verdi:
-Çalışma masası ergonomik kurallara uygun düzenlenmelidir.
- Monitör göz seviyesinde yerleştirilmelidir.
- Bilekler için özel altlıklar kullanılmalıdır.
- Her 30-60 dakikada bir mola verilmeli, kısa süreli hareketler yapılmalıdır.
Uzmanlar, doğru çalışma ortamı ve düzenli fiziksel aktivitenin bu riskleri önlemede ciddi şekilde yardımcı olabileceğini belirtiyorlar.
