İnsanın fiziksel göstergeleri, genellikle düşünüldüğünden daha erken azalmaya başlar. Bu sonuca İsveçli bilim insanları birkaç yüz kişi üzerinde yaptıkları uzun süreli araştırmanın verilerini analiz ettikten sonra ulaştılar.
Araştırma Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle dergisinde yayımlandı.
Araştırma, dayanıklılık ve güç 26-36 yaş arasında zirveye ulaştığını, ardından ise egzersiz alışkanlıklarından bağımsız olarak kademeli bir düşüş gözlemlendiğini gösterdi.
Daha önce benzer sonuçlar esas olarak fiziksel hazırlık seviyesi 30 yaş civarında zirveye ulaşan profesyonel sporcuların verilerine dayanıyordu. Bununla birlikte, yazarlar profesyonel sporcuların göstergelerinin sıradan insanlardan farklı olduğunu vurguladılar. Bu nedenle, yeni araştırma özellikle farklı yaşam tarzına sahip sıradan insanlara yönelik yapıldı.
Analiz, hem erkekler hem de kadınlarin 26-36 yaşları arasında pik aerobik ve kas dayanıklılığına ulaştıklarını gösterdi. Daha sonra bu seviyeler yılda %0,3-0,6, daha ileri yaşlarda ise %2,5'e kadar azalır. 63 yaşına kadar pik seviyelerle karşılaştırıldığında genel fiziksel hazırlık seviyesindeki düşüş %30-48 arasında değişir.
Kas gücü daha erken - ortalama olarak erkeklerde 27, kadınlarda ise 19 yaşında zirveye ulaşır. Ancak, sonraki düşüş hızı her iki cinsiyet için benzer olmuştur.
Yaşla ilgili değişikliklerin kaçınılmaz olmasına rağmen, bilim insanları yaşam tarzının hâlâ önemli olduğunu vurguladılar. Düzenli fiziksel aktivite sizi pik durumda tutmasa da, düşüşünü önemli ölçüde yavaşlatır.
Hatta yetişkinlik çağına ulaştıktan sonra daha aktif şekilde spor yapmaya başlayan katılımcılar bile performanslarını yaklaşık %10 iyileştirebildiler.
