D vitamini esas olarak güneş ışığına maruz kalındığında sentezlenir. Bununla birlikte, onu gıdalardan almak da mümkündür. Vücutta D vitamini sentezini aktive eden başlıca ringa balığı, yumurta sarısı, tereyağı, sert peynirler ve benzeri gıdalar dahildir.
Bu konuda Pirogov Üniversitesi Onkoloji ve Radyasyon Terapisi Kürsüsü doçenti Nikolay Kudaşkin, gazeta.ru'ya açıklama yaptı.
Doktor, "Biz D vitaminini güneşten alıyoruz. Ancak güneşe maruz kalmanın deri kanserinin gelişimine neden olduğuna dair kanıtlar var. Güneşten gelen ultraviyole radyasyona maruz kalma, deri kanseri için en önemli risk faktörü olarak kabul ediliyor. Güneş ışığının yanı sıra, gıda da D vitamini kaynağıdır. D vitamini bakımından zengin gıdalara balık yağı, pembe somon, somon, uskumru, keta somonu, ringa balığı, alabalık, yılan balığı, halibut, morina karaciğeri, yumurta sarısı, tereyağı, sert peynirler ve bir dizi diğer gıdalar dahildir. Güneş ışığının olmaması çeşitli hastalıklara neden olabilir, ancak deri kanseri riskini azaltmak için aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçınmalı ve güneş yanığının önüne geçilmelidir" diye açıkladı.
Doktor sonunda, "güneşten koruyucu çeşitli kremlerden kullanım, ultraviyole radyasyonun deriye zararlı etkisini azaltır. Bunlar özellikle hassas ve güneş yanığına eğilimli olanlar için önemlidir. Bu kişilerin genellikle açık renkli gözleri, saçları, zor bronzlaşan veya hiç bronzlaşmayan açık renkli tenleri olur ve yanmaya kolay maruz kalırlar" diye vurguladı.
