10 kilometre koşu sırasında vücut yaklaşık 8 bin darbe alır.
Bu konuda travmatolog-ortoped Mihail Ryazantsev gazeta.ru'ya yaptığı açıklamada bilgi verdi.
O, koşu tekniğindeki hataların ve dinlenmeden koşmanın eklemlerde hasarların birikmesine neden olduğunu açıkladı.
Doktorun söylediklerine göre, koşu sırasında ağrı veya rahatsızlık oluşursa, antrenmanı sürdürmemek gerekir.
Aşırı fiziksel yük bağ iltihabına, kıkırdak hasarına ve baldır bölgesinde ağrılara neden olabilir. Koşu sırasında Aşil tendonuna da büyük yük biner ve bu, bazı durumlarda tendonun kısmi kopmasına yol açabilir.
Uzman, eklemleri korumak için doğru koşu tekniği kullanmayı, uygun spor ayakkabısı seçmeyi ve antrenmanla dinlenmeyi dönüşümlü olarak uygulamayı tavsiye etmiştir. Ağrı devam ederse, travmatolog-ortopede başvurmak gerekir.
Oxu.Az
