İlk bakışta zararsız görünen bazı alışkanlıklar eklem sağlığı için yıkıcıdır.
Bunu Rusyalı doktor Dmitriy Demidik anlattı.
Demidik, eklemleri en çok hareket eksikliğinin tahrip ettiğini belirtti. O, "Eğer bir kişi sürekli koltukta, sandalyede veya ofis koltuğunda oturup günde 8-10 saatini hareketsiz pozisyonda geçiriyorsa, eklemler 'kurumaya', esnekliklerini ve hareketliliklerini kaybetmeye başlar, kan dolaşımları bozulur" diye uyardı. Doktor, hareketsiz yaşam tarzından en çok kalça ve diz eklemleri ile omurganın etkilendiğini belirtti.
Doktor, bir diğer tehlikeli alışkanlık olarak bazı spor yüklerini gösterdi. 20 yaşında kolayca yapılan egzersizlerin 40 yaşında artık güvenli olmadığını açıkladı. Sözlerine göre, yaşla birlikte daha hafif yükleri tercih etmek gerekiyor.
Ayrıca eklem sorunlarının nedeni fazla kilo olabilir. Demidik, Obezitesi olan kişilerde diz eklemleri, ayaklar ve kalça eklemleri üzerindeki yük birkaç kat artmış olup, bu da zamanla sorunlara yol açıyor, diye açıkladı.
Doktor, eklemlerin aşınmasını yararlı madde eksikliği ve dengesiz beslenmenin de tetikleyebileceğini ekledi. O, "Temel sorunlardan biri protein, D vitamini, kalsiyum ve magnezyum eksikliğidir; bu da kemik-eklem sisteminin durumunu kötüleştirir. Üstelik günümüzde fast food olarak adlandırılan gıda ürünlerinin tüketimi yalnızca iltihabı artırır" diye vurguladı.
lenta.ru
