Birçok insan sağlığı ve iyi ruh halini korumak için mutlaka detoksun - organizmanın özel temizliğinin önemli olduğuna inanıyor. Ancak uzmanlar, insan vücudunun kendini etkili bir şekilde temizleyebilen mükemmel bir sistem olduğunu belirtiyorlar.
Bu konuda Rusyalı doktor Olga Aleksandrova verdiği röportajda konuştu.
Ona göre, detoksifikasyon karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, akciğerler, deri ve bağışıklık sisteminin katılımıyla gerçekleşen doğal bir süreçtir. Ana filtre rolünü oynayan karaciğer bu süreci iki aşamada gerçekleştirir: önce toksinleri suda çözünen bileşiklere dönüştürür, daha sonra ise onları amino asitler ve glutatyonla birleştirerek böbrekler, bağırsaklar veya deri aracılığıyla vücuttan güvenli bir şekilde atar.
Doktor, vücudun doğal faaliyetini desteklemek için birkaç basit kurala uymak yeterlidir diye vurgulamıştır.
Böylece, içeriğinde koruyucular ve yapay katkılar olan gıdaların tüketimi azaltılmalıdır. Besin diyetine daha çok lifle zengin ürünler - sebzeler, meyveler, tahıllar ve baklagiller eklemek tavsiye edilir. Aynı zamanda, doğru sıvı alım rejimi de önemli bir önem taşır: günde en az 2 litre su içmek gerekir. Vücudun daha iyi temizlenmesi için fiziksel aktivitelerle meşgul olmak, ayrıca deriden toksinlerin atılmasını teşvik eden hamam veya saunaya gitmek de faydalı kabul edilir.
Aif.ru
