Kışın çoğumuz ısınmak için sıcak çayı tercih ederiz, ancak ılık suyun yerini hiçbir şey tutmaz. Tam olarak o, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur ve kışın, göründüğünden daha sık ortaya çıkan dehidrasyonu önler.
Oxu.Az'ın haberine göre, Rusyalı diyetisyen doktor Lyudmila Denisenko kp.ru'ya konuya ilişkin açıklamalarda bulundu.
Doktor, "Sadece oda sıcaklığında normal su içmek gerekir. Çünkü içeceklerin büyük bir kısmının (çay, özellikle bitki çayı, kahve) idrar söktürücü etkisi var, yani daha fazla miktarda suyun atılmasına neden olur. Su dengesini tamamlamak gerekir, aksi takdirde vücut hücresel düzeyde acı çekmeye başlar" diye açıkladı.
İnsanlar genellikle susuzluk hissetmeyi bıraktıklarını fark etmezler. Vücut uzun süre yeterli su almazsa, susuzluk hissi körelir ve kişi kronik dehidrasyon durumunda yaşar. Zamanla bu, soğuk algınlıklarına, eklem ve böbrek sorunlarına yol açabilir.
Uzmana göre, kendimizi küçük porsiyonlarda su içmeye "alıştırmak" önemlidir - her saat birkaç yudum, sabahları ve yemekten önce yarım bardak. Özellikle yürüyüşten veya herhangi bir fiziksel aktiviteden önce bu çok önemli. Doktor, suya vücudun doğru çalışmasına gerçekten yardımcı olan günlük "ilaç" gibi davranmayı tavsiye etti.
