Sıcak havalarda terlemeyi azaltmak için acı baharatlı yemeklerden ve kafeinden vazgeçmek gerekir.
Oxu.Az'ın The Sun'dan aktardığı habere göre, bu konuda İngiltereli eczacı Abbas Kenani konuştu.
Kenani, diyetten mümkün olduğunca çok yağlı gıdaları çıkarılması gerektiğini ifade etti. Mesele şu ki, fast-food, yağlı et, tereyağı ve şekerli ürünler kolesterol seviyesini artırabilir. Bu da kendi sırasında kan dolaşım sisteminin işleyişini bozabilir ve terlemenin artmasına yol açabilir.
Ayrıca sıcak hava için uygun olmayanlar listesinde baharatlar ve kafein de var - bu ürünler merkezi sinir sistemini uyarır. Bu özellik sadece canlandırıcı etki göstermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun termogenezini artırır ve bu da terlemeye olanak sağlar.
Uzman, sıcakta su dengesini korumayı unutmamak gerektiğini ekledi. Susuzluğun terlemeyi artırdığını açıkladı, çünkü vücut deriyi soğutmak için daha fazla güç harcamak zorundadır. Eczacı, daha az terlemek isteyenlere kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi, yeterince uyumayı ve daha az sinirlenmeyi tavsiye etti. Kenani ayrıca doğal malzemelerden yapılmış bol kıyafetleri tercih etmeyi de önerdi.
