Tek bir uykusuz gece kendi başına sağlığa ciddi bir zarar vermez - beyinde rahatsızlığı en aza indirebilen telafi mekanizmaları bulunmaktadır.
Bunu Londra King's College'dan Prof.Dr. Guy Leschziner, The Guardian'a verdiği röportajda anlattı.
Uzmana göre, insanın mutlaka günde tam sekiz saat uyuması gerektiğine dair yaygın kanı bir basitleştirmedir. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Eğer bir kişi yorgunluk, uykululuk veya konsantrasyon sorunları yaşamıyorsa, sekiz saatten az uyusa bile uyku düzeni normal kabul edilebilir.
Nörolog ayrıca, tam anlamıyla uyunmayan tek bir gecenin genellikle ciddi sonuçlara yol açmadığını - beynin kısa süreli uyku eksikliğini telafi edebildiğini belirtti. Bu süreçte kişi geçici olarak sinirlilik, stres veya dikkat azalması hissedebilir, ancak bu durum kural olarak sağlığa uzun vadeli bir zarar vermez.
Öte yandan Leschziner, düzenli uyku eksikliğinin tehlikeli olabileceğini vurguladı. Kronik uyku kısıtlaması, bilişsel bozukluklar, kardiyovasküler hastalıklar ve inme riskinin artmasıyla ilişkilidir. Ayrıca sürekli uyku yetersizliği bağışıklık ve sinir sistemlerinin işleyişini olumsuz etkiler.
Bu nedenle doktora göre, evrensel normlara sıkı sıkıya uymaktan ziyade, istikrarlı bir uyku düzeni ve kişinin genel sağlık durumu daha önemlidir.
Oxu.Az
