Diyetoloqdan arıqlamaq istəyən şirniyyat həvəskarlarına TƏSƏLLİ

Arıqlama zaman az miqdarda keyfiyyətli şirniyyatlara icazə verilir.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yekaterina Strelnikova "Lenta.ru"ya müsahibəsində danışıb.

O, arıqlamaq istəyən şokolad və konfet həvəskarlarını sakitləşdirib.

Belə ki, mütəxəssis arıqlamaq istəyənlərə, əks göstərişlər olmadıqda, şirniyyatları rasiondan tamamilə çıxarmamağı tövsiyə edib. Onun sözlərinə görə, bu, pəhriz pozulmalarının qarşısını almağa kömək edəcək.

Eyni zamanda, Yekaterina Strelnikova desertlərin tərkibini diqqətlə öyrənməyin vacibliyini vurğulayıb.

"Meyvə və quru meyvələr istisna olmaqla, klassik zefir və ya beze pirojnalarını sağlamlıq üçün ən zərərsiz hesab etmək olar", - deyə o bildirib.

Eyni zamanda, diyetoloq istənilən sürətli karbohidratların çəki atılmasını yavaşladacağına diqqət çəkib. Bu nəticəni minimuma endirmək üçün şirniyyatın qəbulu üçün ən yaxşısı günün birinci yarısı məsləhətdir. Bu onunla bağlıdır ki, gün ərzində fiziki aktivlik bu kalorilərin yandırılmasına kömək edəcək.