Для поддержки иммунной системы детей в ежедневном рационе следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белком. К ним относятся яйца, рыба, мясо индейки, нежирное мясо и бобовые.
Как сообщает Oxu.Az, об этом во время прямого эфира, проведенного на официальном аккаунте Министерства здравоохранения в социальной сети Instagram, сказала педиатр Научно-исследовательского института педиатрии имени К.Я.Фараджевой Гюнай Салехова.
По ее словам, в качестве продуктов, богатых цинком, рекомендуется употреблять рыбу, нут, гречку, чечевицу, грецкие орехи и фундук.
"Рекомендуется включать в рацион детей продукты, богатые витамином С, - апельсины, киви, помидоры, перец и другие фрукты и овощи. Для поддержки микрофлоры кишечника полезно употреблять кефир, йогурт и другие ферментированные молочные продукты. К видам рыбы, богатым омега-3 жирными кислотами, относятся лосось, скумбрия и сельдь. Эти продукты являются полезными источниками питательных веществ для здорового развития ребёнка. Кроме того, важно, чтобы в течение дня ребёнок употреблял достаточное количество воды, а также чтобы в его рационе в сбалансированном виде присутствовали фрукты, овощи и другие полезные продукты", - заявила педиатр.
Г.Салехова отметила, что основным способом поддержки иммунитета является сбалансированное и здоровое питание.
"Продукты, богатые витаминами и минералами, включая фрукты, овощи, белки и полезные жиры, а также физическая активность на свежем воздухе играют важную роль в поддержке иммунной системы. Кроме того, регулярный сон обеспечивает организму ребёнка необходимый отдых и способствует поддержанию иммунной системы. Управление стрессом, атмосфера любви и чистое жилое пространство также способствуют здоровому функционированию иммунной системы", - подчеркнула врач.
Педиатр добавила, что возвращение заболевшего ребенка в школу или детский сад зависит от вида заболевания и его общего состояния.
"Если у ребенка сохраняется повышенная температура, его общее состояние неудовлетворительное, имеются выраженная слабость, затрудненное дыхание, сильный кашель, рвота или диарея, отправлять его в школу или детский сад не следует. Ребенок может вернуться в коллектив, если в течение как минимум 24 часов у него не было температуры без применения жаропонижающих препаратов, он хорошо себя чувствует и способен участвовать в повседневной деятельности. При некоторых инфекционных заболеваниях для возвращения в школу или детский сад может потребоваться более длительный период. В таких случаях следует учитывать рекомендации врача", - подытожила Г.Салехова.
