Российский врач-невролог Владимир Мартынов посоветовал перед сном проветривать спальню, чтобы с утра быть бодрым.
Об этом сообщает Oxu.Az со ссылкой на РИА Новости.
Специалист также указал на важность постепенного пробуждения.
Нелишними, по его словам, окажутся и небольшой заряд физической активности, стакан воды и завтрак.
Врач добавил, что утренний свет должен попадать в комнату. Он стимулирует выработку кортизола в организме, а именно этот гормон и отвечает за пробуждение.
