Gündüz uykusu yetişkin bireylerin iş kabiliyetinin ve genel ruh halinin iyileştirilmesi açısından faydalı olabilir.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda Rus uyku uzmanı, tıp bilimleri adayı ve psikiyatrist Yelena Kolesniçenko Gazeta.ru'ya röportajında konuştu.
Doktorun sözlerine göre, gündüz uykusu stres seviyesini azaltır, dikkati, hafızayı ve bağışıklığı güçlendirir:
"Gündüz uykusu dikkati artırır ve gece az uyuduktan sonra oluşan uykululuk halini azaltabilir. Ancak bu, tamamen gece uykusunun yerini alamaz. İnsan vücudu uzun süreli ve düzenli tam gece uykusuna ihtiyaç duyar."
Onun sözlerine göre, gündüz uykusu için optimal zaman öğlen saat 15.00'e kadar, süresi ise 10-20 dakika olmalıdır. Doktor bu saatten sonra uyuklamayı tavsiye etmiyor, çünkü bu durumda gece uykusuyla ilgili sorunların oluşma ihtimali artıyor.
Uzman ayrıca, gündüz uykusunun ardından kişinin kendini halsiz ve sersemlemiş hissetmesi durumunun "uyku ataleti" olarak adlandırıldığını belirtti. Bu, genellikle 20-30 dakikadan fazla uyuyarak derin uykuya geçmenin sonucunda meydana gelir.
