Uykudan doymuyorsanız, sabahları bel veya sırt bölgesinde ağrılar hissediyorsanız, büyük olasılıkla yanlış pozisyonda yatıyorsunuz. Peki hangi durumlarda onu değiştirmek gerekir?
Rusyalı uyku uzmanı (somnolog) Roman Buzunov Aif.ru'ya bu konuda röportaj verdi.
Buzunov, yan yatmanın insanlar arasında en yaygın pozisyon olduğunu belirtti. Birçok kişi için bu pozisyon en rahatı olarak kabul edilir ve bu tesadüfi değildir. Doktorun söylediklerine göre, yan yatmak sırt ve bel ağrılarından kurtulmaya yardımcı olur.
Doktor ayrıca kadınların kırışıkların oluşmasını önlemek için sıklıkla sırt üstü yatmayı tercih ettiklerini ekledi.
"Gerçekten de insan sırt üstü yattığında cildin deformasyonu ve kırışıkların oluşma olasılığı azalır. Bununla birlikte, sırt üstü yatmak, özellikle yatak daha sert olursa, bel ağrılarına neden olabilir. Bu yüzden, eğer sırt üstü yatmayı tercih ediyorsanız, ağrı hissi oluşmaması için yatağınız daha yumuşak olmalıdır. Sırt üstü yatmanın diğer bir sorunu horlama ve uyku apnesinin (uykuda solunum durması hastalığı) ağırlaşmasıdır. Bunun dışında, yüzüstü yatmak omurganın boyun bölgesinde sorunlara yol açabilir, çünkü bu pozisyonda baş güçlü bir şekilde yana döner. Üstelik, yüzüstü yatarken yüz yatakla maksimum temasta olur ki, bu da ciltte kırışıkların ve izlerin oluşmasını hızlandırabilir." diye belirtti.
Oxu.Az
