Kronik uyku eksikliği, bir dizi tehlikeli hastalığın gelişme riskiyle doğrudan bağlantılıdır.
Bu konuda ABD Uyku Tıbbı Akademisi uzmanı, doktor İndira Gurubhagavatula MedicalXpress yayınına verdiği röportajda uyarıda bulundu.
Doktor, uyku eksikliğinin organizma çok ağır sonuçları olabileceğini bildirdi. Onun sözlerine göre, yeterince uyumamak aşağıdaki riskleri artırır:
- Kalp-damar hastalıkları;
- Depresyon ve ruhsal gerginlik;
- Metabolizma bozuklukları;
- Bilişsel (kognitif) yeteneklerin ve hafızanın zayıflaması.
Bunun yanı sıra, kronik uykusuzluk gün boyunca yorgunluğa neden olur ki, bu da iş yerinde dikkat dağınıklığına, ciddi hatalara ve kazalara zemin hazırlar.
Uyku eksikliğinin önüne geçmek için uzman, yetişkinlere günde en az yedi saat düzenli uyumayı ve uyku düzenine ciddi şekilde uymayı tavsiye ediyor.
Oxu.Az
