Ünlü Rusyalı somnolog, tıp bilimleri adayı Aleksandr Kazaçenko, erken ölüm riskini artıran faktörler hakkında uyarıda bulundu.
Bu konuda Lenta.ru yayını yazdı.
Uzman, uykunun süresi ve kalitesinin doğrudan uzun ömürlülükle bağlantılı olduğunu bildirdi:
"Uzun süreli uyku eksikliği, yaşam için en az değerlendirilen risk faktörlerinden biridir. Bir dizi araştırmaya göre, günde 7 saatten az uyuyan kişilerde herhangi bir nedenden ölüm riski ortalama %12 artmaktadır."
Kazaçenko, tek bir günlük uykusuzluğun bile beyin faaliyetini ve dikkat yoğunlaşmasını olumsuz etkilediğini vurguladı. Uyku eksikliği kronik hale geldiğinde ise sinirlilik, apati, tükenmişlik ve depresyon belirtileri ortaya çıkmaktadır. Aynı zamanda, depresyonun kendisi de uyku kalitesini bozarak durumu daha da ağırlaştırmaktadır.
Somnologun ifadelerine göre, kronik uyku eksikliği kalp-damar sistemi için ciddi tehlike oluşturmaktadır. Uykusuzluk organizmanın tam olarak toparlanmasını engellemektedir. Sonuç olarak adrenalin salgısı artmakta, kalp atışı hızlanmakta ve kan basıncı yükselmektedir.
Doktor ayrıca, uykusuzluktan muzdarip kişilerin güçlerini korumak için fiziksel aktiviteyi kısıtladıklarını açıkladı. Bu durum ise kilo artışına ve hareket eksikliğine (hipodinamiye) yol açmakta olup, bu da ölümcül kalp-damar hastalıklarının gelişmesine neden olmaktadır.
Oxu.Az
