Kilo vermek isteyen insanlar için kahvaltı doğru planlanırsa, fazla kilolardan kurtulmak daha kolay olabilir.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda Rus diyetisyen Yuliya Çehonina konuştu.
Uzman, kahvaltının gün boyunca enerji dengesini düzenlediğini, aşırı yemeyi önlediğini ve metabolizmayı hızlandırdığını belirtti.
"Sabah aç karnına bir bardak su içmek mide faaliyetini aktifleştirir, bu da sindirim sürecini olumlu etkiler. Ayrıca, sabah içilen kahve kan damarlarına faydalı etki eder ve vücudun uyanmasına yardımcı olur", diye Çehonina belirtti.
Onun sözlerine göre, kahvaltı uyandıktan en geç yarım saat sonra alınmalıdır. Bu sırada menüde mutlaka proteinle zengin gıdalar - yumurta, lor peyniri veya yoğurt yer almalıdır.
Diyetisyen, lapayı (tahılları) şekerle değil, doğal alternatiflerle - meyveler veya kuru meyvelerle tatlandırmayı tavsiye etti.
Uzmanın fikrine göre, bu basit kurallara uyarak kahvaltı vücudu formda ve sağlıklı tutmak, kilo vermek isteyenler için önemli bir araca dönüşebilir.
