Sindirim sisteminin normal işleyişi doğrudan günlük yaşam tarzı ve alışkanlıklarımızla bağlıdır. Bu nedenle birçok durumda organizmada ciddi fonksiyonel bozukluklar meydana gelir.
Rusyalı uzman gastroenterolog Maksim Çulev, İzvestiya'ya verdiği röportajda mide ve bağırsak sistemini olumsuz etkileyen temel faktörleri açıkladı.
Uzman, en sık karşılaşılan bozuklukların beslenme düzeninin olmamasından kaynaklandığını belirtti. Öğünler arasındaki uzun aralar, kahvaltıyı atlamak ve ardından aşırı yemek tüketimi mideyi yükleyerek işleyişini zorlaştırır.
Doktor, ayaküstü veya aceleyle beslenmenin de organizmaya zarar verdiğini bildirdi:
"Bu durumda yemek tam çiğnenmediği ve tükürükle yeterince ıslatılmadığı için sonraki sindirim süreci zayıflar ve çeşitli rahatsızlıklara yol açar."
Sindirimi olumsuz etkileyen diğer bir neden ise kızartılmış, çok yağlı ve ultra işlenmiş ürünlerin sürekli tüketilmesidir. Bu tür yiyecekler midenin geç boşalmasına yol açar, sonuç olarak ağırlık hissi, şişkinlik ve bağırsak faaliyetinde yavaşlamalar meydana gelir.
Çulev ayrıca az su içmenin de zararlı alışkanlıklar listesinde yer aldığını vurguladı. Sıvı eksikliği bağırsak hareketlerini zayıflatarak kabızlığa neden olur. Su, mide mukozasının korunmasında ve enzimlerin düzgün çalışmasında önemli bir rol oynar.
Gastroenterologa göre stresin olumsuz sonuçları da göz ardı edilmemeli. Sinir sistemi mide-bağırsak sistemiyle doğrudan bağlantılı olduğu için duygusal gerginlik spazmolara, ağrılara ve sindirim sürecinin bozulmasına yol açar.
Tütün ürünleri, alkol ve aşırı kahve tüketimi de ciddi komplikasyonlara neden olur. Bunlar midenin mukoza tabakasını tahriş ederek iltihap süreçlerini tetikler. Özellikle aşırı kafein alımı mide asidi salgısını artırır ki bu da uzun vadede mide yanması ve gastrit olasılığını yükseltir.
Oxu.Az
