Работа желудочно-кишечного тракта во многом зависит от образа жизни и повседневных привычек, которые нередко становятся причиной функциональных нарушений пищеварения.
Как передает Oxu.Az, о том, что еще влияет на пищеварение, рассказал "Известиям" российский гастроэнтеролог Максим Чулев.
По словам эксперта, одна из наиболее распространенных проблем - нерегулярное питание. Длительные перерывы между приемами пищи, пропуски завтрака и последующее переедание создают избыточную нагрузку на желудок и нарушают его нормальную работу.
"Вредной также является привычка есть в спешке или на ходу. В таких условиях пища плохо пережевывается и недостаточно обрабатывается слюной, что затрудняет дальнейшее переваривание и может вызывать дискомфорт", - отметил врач.
Еще один фактор - частое употребление жирной, жареной и ультрапереработанной пищи. Такие продукты замедляют "эвакуацию" пищи из желудка, способствуют вздутию, тяжести и нарушению моторики кишечника.
"Не стоит недооценивать и влияние стресса. Желудочно-кишечный тракт тесно связан с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение может напрямую влиять на его работу, вызывая боли, спазмы и изменения стула", - добавил эксперт.
Кроме того, как подчеркнул Чулев, вредной привычкой является недостаточное потребление воды. Это может приводить к замедлению перистальтики кишечника и запорам. Вода также необходима для нормальной работы пищеварительных ферментов и поддержания слизистой оболочки ЖКТ. При хроническом недостатке жидкости могут усиливаться вздутие, дискомфорт в животе и ощущение тяжести после еды.
Негативно сказывается злоупотребление кофе, алкоголем и курение: они раздражают слизистую оболочку желудка и могут провоцировать воспалительные процессы. В частности, кофеин способен стимулировать избыточную выработку желудочного сока, что при регулярном воздействии повышает риск гастрита и изжоги.
"Таким образом, для нормализации пищеварения важно соблюдать режим питания, тщательно пережевывать пищу, поддерживать водный баланс и минимизировать стрессовые факторы, а при наличии каких-либо неприятных симптомов обратиться к врачу", - заключил гастроэнтеролог.
