Televizyon izlerken veya cep telefonunu açık bırakarak uyumak sağlığa ciddi zarar verebilir.
Bilgiye göre, bu tür uyku vücudun yenilenmesine imkan vermiyor, aksine sinir sistemini yavaş yavaş yoruyor.
Bilim adamları, insanın video izlerken uykuya daldığında beyninin bir kısmı uyumaya çalıştığını, diğer kısmının ise ses ve ışığı işlediğini belirtti. Sonuç olarak, sinir sistemi alarm modunda kalıyor ve vücudun derin, onarıcı uykuya dalmasını engelliyor.
Bu tür durum melatonin üretimini engelliyor, sirkadiyen ritimleri bozuyor ve gece kortizol (stres hormonu) seviyesini artırıyor.
Böyle durumlar zamanla kronik yorgunluğa, bağışıklığın zayıflamasına ve bilişsel işlevlerin kötüleşmesine yol açıyor.
Mpls.St.Paul Magazine
