"Bazı insanlar için gün içinde kısa süreli uyku, biraz dinlenmek ve yeniden güç toplamak açısından faydalı olabilir. Bu, özellikle sabah erkenden kalkan ve günün ikinci yarısında yorgunluk hisseden insanlar ile kronik hastalıkları olan ve çabuk yorulan kişiler için tavsiye edilir."
Bunu Aif.ru'ya Rusyalı doktor Alyona Gavrilova söyledi.
"Gündüz uykusu kısa olmalıdır - yaklaşık 10-30 dakika. Bu, ikinci enerji dalgası elde etmeye yardımcı olur, ancak derin uykuya dalmadan ve biyolojik saatin düzenini bozmadan." diye belirtti.
Uzmanın sözlerine göre, eğer gündüz uykusu yarım saatten fazla sürerse, kişi uykunun daha derin aşamasına geçebilir ve uyanmak zorlaşır.
"Bu ise baş ağrısına, halsizliğe ve düşünce netliğinin azalmasına neden olabilir." diye Gavrilova ekledi.
Doktor, gündüz uykusunun uykusuzluktan muzdarip insanlar için uygun olmadığını vurguladı: "Eğer uykusuzluğu olan bir kişi gündüz uyursa, bu, gece uykusunun kalitesini daha da kötüleştirebilir."
Oxu.Az
