Yaşlanmayı hissedilmez şekilde hızlandıran üç günlük alışkanlık açıklandı.
Oxu.Az'ın haberine göre, bu konuda LEVITA uluslararası bale ve germe stüdyoları ağının kurucu ortağı ve antrenör Kseniya Gufranova Lenta.ru yayınına röportajında konuştu.
Gufranova'nın sözlerine göre, yaşlanmanın temel faktörü hareketsiz yaşam tarzıdır. Fiziksel aktivitenin olmaması kas tonusunun azalmasına neden olur, testosteron ve endorfin salgılanmasını zorlaştırır.
"Eğer biz işte kaslarımızı kullanmazsak, organizma enerji tüketimini azaltmaya çalışır ve onları beslemeyi durdurur. Bu durumda kas atrofisi süreci başlar, kan ve lenf akışı azalır ve sonuç olarak, metabolizma yavaşlar", diye antrenör açıkladı.
O aynı zamanda uyku ve dinlenme düzenine uymayı tavsiye etti.
Uzmanın sözlerine göre, uyku eksikliği nedeniyle melatonin hormonu salgısı azalır ve kortizol seviyesi artar. Eğer insan kronik olarak yeterince uyku almazsa, hormonal dengesizlik çeşitli hastalıkların gelişmesine, dikkatin bozulmasına, sürekli yorgunluğa, sinirlenmeye ve gözlerin altında torbaların oluşmasına neden olabilir.
Gufranova'nın sözlerine göre, yaşlanmayı hızlandıran ve ilk bakışta zararsız görünen üçüncü alışkanlık elektronik cihazların yanlış pozisyonda kullanılmasıdır. İnsan dizüstü bilgisayar veya telefonu kullanırken başını aşağı eğerse, bu, boyun gerginliğine, duruşun bozulmasına, yüz ve boyun kasları tonusunun azalmasına, erken kırışıkların oluşmasına, gıdı oluşumuna ve damar sıkışmasına yol açabilir. Yanlış duruş nedeniyle hücrelerde ve dokularda oksijen yetersizliği oluşur, yüz rengi ise soluklaşır.
