Дневная сонливость - частая проблема, с которой сталкиваются многие люди даже при нормальном количестве сна.
Как передает Oxu.Az со ссылкой на lenta.ru, российский сомнолог Максим Новиков рассказал о самых распространенных причинах такого состояния.
"После приема пищи кровь активнее перераспределяется в сторону пищеварительной системы, а мозг получает сигнал, что организм занят перевариванием. Если обед был тяжелым, жирным или очень углеводным, сонливость усиливается", - заявил он.
Организм направляет больше ресурсов на переваривание пищи, из-за чего снижается уровень бодрости и концентрации. Особенно сильно это проявляется после жирной еды и сладостей, которые вызывают резкие скачки сахара в крови.
Еще одна важная причина - недостаток качественного ночного сна. Даже при достаточной продолжительности человек может чувствовать усталость, если сон был прерывистым или недостаточно глубоким.
Также на бодрость влияет малоподвижный образ жизни. При длительном сидении замедляется кровообращение, и мозг получает меньше сигналов активности от тела.
