Зимой многие замечают, что аппетит растет, а тяга к сладкому и плотным блюдам становится почти непреодолимой.
Как передает Oxu.Az, российский врач-диетолог Людмила Денисенко в беседе с kp.ru назвала способы победить зимний аппетит.
"Все дело в нехватке солнечного света, коротком дне, да и холоде тоже. Традиционно наши предки начинали зимой есть больше мяса, уменьшали количество фруктов (их просто не было век назад в деревнях)", - пояснила врач.
Однако эту тягу можно обуздать. Медик отметила, что помогает достаточное питье воды, продукты, богатые белком и триптофаном, правильные углеводы вроде цельнозернового хлеба и фруктов, а также яркие овощи - брокколи, тыква, морковь, зеленый и оранжевый перец.
Денисенко посоветовала начинать обед с теплого супа, меньше полагаться на кофе, обходить стороной фастфуд и чаще добавлять в блюда острые специи. Они дают сытость и ускоряют обмен веществ.
