Американские ученые выяснили, что даже скромные изменения образа жизни - правильное питание и регулярные физические нагрузки - способны на протяжении более 20 лет снижать вероятность развития сразу нескольких хронических заболеваний.
Как передает Oxu.Az, работа опубликована в журнале JAMA.
Исследование основано на данных программы Diabetes Prevention Program (Программа профилактики диабета) и ее долгосрочного продолжения - DPPOS. На протяжении более 20 лет ученые наблюдали за 1 173 людьми с предиабетом - состоянием, при котором уровень сахара в крови уже повышен, но до диагноза "диабет" еще не доходит. Участников разделили на три группы: одни принимали плацебо, другие - препарат метформин, снижающий сахар, третьи следовали программе здорового питания и физической активности с целью снизить вес минимум на 7%.
Через два десятилетия выяснилось, что группа с изменением образа жизни на 21% реже страдала мультиморбидностью - одновременным наличием двух и более хронических заболеваний. В список входили гипертония, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, аритмии, инсульт, артрит, астма, рак, хроническая болезнь почек, деменция, депрессия, остеопороз и сахарный диабет.
Примечательно, что даже когда сам диабет исключали из подсчета, польза от активного образа жизни сохранялась. Разница между группой плацебо и группой метформина оказалась незначительной - лекарство не давало тех же преимуществ, что физкультура и диета.
"Предотвращение накопления нескольких хронических заболеваний в старости может иметь даже большее значение для качества жизни и самостоятельности, чем профилактика одного лишь диабета", - отметил медицинский директор Национального института по проблемам старения США Марсель Салив.
Тем не менее исследователи признают: даже среди участников программы здорового образа жизни у 85% к концу наблюдения развились как минимум два хронических заболевания. Это напоминает: здоровые привычки снижают риски, но не отменяют их полностью.
