После вспышки раздражения человек объясняет свое поведение усталостью, стрессом или поведением окружающих. Многие искренне убеждены, что проблема не в них. Если такие срывы становятся регулярными, речь может идти о нарушении способности управлять эмоциями.
Как передает Oxu.Az, об этом рассказала gazeta.ru российский психиатр-нарколог Мария Касперович.
"Каждый может сорваться. Это нормальная реакция на сильное напряжение. Но если вспышки становятся привычкой, а после каждой звучит "меня довели" - стоит спросить: действительно ли причина всегда снаружи?" - объясняет специалист.
Люди редко позволяют себе такое с начальником или случайным прохожим. Агрессия направлена на самых близких.
"Многие говорят, что семья выводит их из себя. На самом деле причина другая: рядом с близкими человек чувствует себя в безопасности. Он знает, что после крика его не уволят и не разорвут отношения. Поэтому напряжение выплескивается дома", - отмечает Касперович.
Эмоциональные срывы редко возникают внезапно. Они становятся следствием хронического стресса, переутомления, тревоги или выгорания.
"Раздражительность сама по себе не диагноз. Но если обычные бытовые ситуации выводят из себя - это повод обратить внимание на свое состояние, а не только на поведение окружающих", - поясняет врач.
Опасность в том, что человек перестает замечать свою ответственность. После каждой вспышки находится объяснение: дети шумели, супруг сказал не тем тоном, накопилась усталость.
"Фраза "меня довели" удобна. Она позволяет не испытывать вину и не анализировать свою реакцию. Пока виноваты только окружающие, человеку не приходится признавать проблему", - подчеркивает Касперович.
Постоянное оправдание агрессии становится привычкой. Мозг запоминает эту модель как допустимую. Любые сложные эмоции - раздражение, обида или бессилие - выражаются через гнев. "Если человек годами реагирует криком, реакция становится автоматической. Он действует по сценарию", - рассказывает специалист.
Простой способ понять, выходит ли ситуация из-под контроля: посмотреть, что происходит после конфликта. "Если человек признает ответственность, извиняется и делает выводы - это одно. Если каждый раз звучит только "меня довели" - вероятность повторения конфликта выше", - отмечает Касперович.
Постоянные срывы могут быть симптомом тревоги, депрессии или других состояний, резюмировала врач.
