Российский терапевт Елена Малышева, иммунолог Андрей Продеус, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов в эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале назвали эффективные способы избежать переедания, передает Oxu.Az.
Коновалов рекомендовал для избежания переедания есть из маленьких тарелок. "Второе - цвет тарелки, лучше, чтобы она была не белая, а цветная", - отметил врач. По словам Продеуса, доказано, что на цветную тарелку кладут на 18% меньше еды, чем на белую. "Потому что белая выглядит пустой, а цветная, вроде как, и не пустая", - добавила Малышева.
Гандельман, в свою очередь, посоветовал ограничить употребление соли. "Соль уйдет и выведет с собой жидкость лишнюю, и вы легко сбросите от трех до пяти килограммов", - пояснил медик.
Продеус также напомнил, что за столом часто употребляются калорийные напитки, в том числе соки и газировки. "Лучше брать узкие и высокие стаканы, чем толстенькие и большие", - дал рекомендацию специалист. Врач уточнил, что объем в узких стаканах меньше, чем в широких, в результате чего человек получает меньше калорий.
