Yaxşı yuxu yatmaq bağırsaqdan başlayır. Mütəxəssislərin qeyd etdiyinə görə, bağırsaq mikroblarının tərkibindəki pozuntular yuxusuzluğa, yatmazdan əvvəl narahatlığa və sirkad ritmlərin pozulmasına səbəb ola bilər.
Oxu.Az "The Conversation" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bağırsaq və beyin mürəkkəb siqnallar şəbəkəsi vasitəsilə bir-birinə bağlıdır.
Onun ən məşhur komponenti məlumatın iki istiqamətli ötürülməsini təmin edən azan əsəbdir. Araşdırmalara görə, azan əsəbin aktivliyinin artması sinir sisteminin daha sakit tonusuna və yuxuya keçidin daha hamar olmasına yardım edir.
Lakin rol oynayan təkcə sinir yolları deyil. Bağırsaq mikrobları metobolitlərdən tutmuş neyromediatorlara qədər çoxlu bioloji aktiv maddələr istehsal edir və bunlar yuxu hormonlarına təsir göstərir.
Sutkalıq ritmləri tənzimləyən serotoninin böyük hissəsi məhz bağırsaqda sintez olunur. Melatonin də burada gecə yuxululuğuna cavabdeh olan hormon buraxır.
Mikrob balansı pozulduqda - yəni disbioz zamanı - siqnallar xaotik olur. Bu isə yuxuya təsir edir: yuxuya getmək çətinləşir, gecə oyanmaları artır.
